你抽烟吗?你还在抽烟吗?你戒过烟吗?你戒烟成功了吗? 如果你有留意就会发现,身边戒烟的小伙伴,好像都胖胖胖了?事实却是如此,研究表明:85%戒烟成功的人里,最终体重会上升5~7公斤。戒烟后为啥人会变胖?因为戒烟期间,总是觉得饿啊!
前几篇说了是怎么戒烟以及怎么复吸的,后一次复吸后,又断断续续地抽了两年烟,其中的心路历程我就不说了,反正感觉自己的脸皮是够厚的,说好了戒又抽了,今天不说这个了,说了这么多戒烟的事儿,我也说说我戒烟的症状吧。
所谓的“戒断反应”就是指开始戒烟后出现的腹胀腹痛、恶心反酸、胸闷气短、心悸不适、紧张烦躁,此外还有焦虑、神经紧张、睡眠不良、睡眠程度不深等,这些都属于刚戒烟时的戒断反应,可以通过如下方法进行缓解:1、“我一直有吸烟的欲望”——饮水喝茶,咀嚼干海藻或无糖口香糖。