社体君 四川社体现代人的生活方式如长时间伏案办公，对着电脑工作，驾驶等，容易导致肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松弛等情况出现。而核心肌肉的发展失衡又会造成腰痛等问题。而普拉提正好是“反其道而行之”，有规律的练习普拉提，能让你拥有平坦的腹部、结实的肌肉、协调而柔软的躯体。
上周的青鸟课堂的腹肌第一课，我们讲了锻炼腹肌的食物篇。对，就是怎么吃，才能让盖住了腹肌的那层厚被子（皮下脂肪）变薄的食物指南。你坚持的怎么样？这周青鸟课堂的第二课来了。刚刚开始锻炼腹肌的小白们，来学一组普拉提健腹部的动作要领。记住，腹肌锻炼更像是生活习惯的重新打造。
现如今人们的生活节奏越来越快作为忙碌的都市上班族长期的坐班让很多人处于亚健康状态想要一个健康的身体和挺拔的身材练普拉提是个很好的方式6月21日19:30，由石家庄市体育局、石家庄市体育总会倾力打造的“全城热练”云课堂第三课《普拉提——激活核心的力量》圆满结束。
普拉提(pilates)是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。它糅合了东方的柔软和西方的刚毅的运动概念，集二者之长，具有很强的锻炼功效。由于它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸协调，所以普拉提(pilates)适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间围坐电脑和朝九晚五的上班族。
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，普拉提是很多朋友喜爱的健身项目，可以高效燃脂，增强核心稳定性、改善关节灵活度。本期《科学健身周周练》就带大家来了解一些普拉提的入门动作。
想必大家都知道芭蕾舞演员因拥有最修长、最瘦、最强壮和最柔韧的腿而闻名。他们能够拥有所有这些优势第一是先天因素，但保持身材跟她们所做的运动息息相关。在芭蕾舞者的热身过程中，动态伸展总是被纳入其中的。动态拉伸是在运动中进行的拉伸。
