高考进入倒计时，莘莘学子也到了收获的季节。作为广大考生的冲刺助手，家长如何在生活饮食上为孩子加油助力？考生怎么吃更有助于稳住阵脚、稳定发挥？广州日报全媒体记者特地采访了营养科、中医科专家。尽量保持平时的饮食习惯科学食养是顺利考试的基本保障，高考期间，考生怎么吃更有助于稳住阵脚？
“海上生明月，天涯共此时。”中秋佳节恰逢国庆长假，阖家团圆的老广饭桌上怎能少了一味靓汤。仲秋时节，随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。中医认为“秋燥伤肺”，故秋季饮食以“减辛增酸，甘润养肺”为主要原则。
进入三伏天，入伏是夏季炎热的开始，我们想要度过这段时间，一定要预防中暑，少吃太辛辣的美食，多喝各种鲜美的汤品——黄皮淮山药莲子排骨汤，现在很多人生活水平提高了，但是饮食结构不健康，身体很容易犯困，抵抗力很差，很容易生病，要按时为身体进补。
进入3月份以后，我们能够感受到浓郁的春日气息，气温升至2位数，万物都充满生机和活力，大自然都是美丽的景色，景色让人沉醉，但是白天特别春困，春困是一种非常自然的现象，每到春天就感觉疲惫和无力，加上生活本身压力大，神经非常紧张，晚上就很难入眠，我们要适当参加运动，搭配健康的饮食，才能改善失眠的情况。
