每个阶段都有需要补钙的朋友，比如发育期的孩子、孕期的孕妇、老年人骨质疏松等等，都需要口服补钙。选择好的时间吃钙片，效果更佳，那什么时间段服用钙片呢？1：睡前服用，睡前服用钙片会增加血液中钙的含量，效果很好。但需注意的是由于夜间活动量少，所以有结石的风险。
中国居民膳食营养素参考摄入量 推荐膳食营养素钙摄入量为:0~6 月婴儿每日摄入 200 mg 钙，7~12 月婴儿每日摄入 250 mg 钙，1~3 岁儿童每天摄入 600 mg 钙，4~6 岁儿童每日摄入 800 mg 钙， 7~10 岁儿童每日摄入 1000 mg 钙，10~13 岁青少年每日摄入 1200 mg 钙，14~17 岁青少年每日摄入 1000 mg 钙，18~49 岁成年人每天应摄入 800 mg 钙。
医生，我有肾结石，还能补钙吗?医生，有结石不是不能补钙吗?根据中国营养协会《中国居民膳食营养素参考摄入量表》所公布的数据:婴儿每天钙的摄入量为300毫克，6个月后每天需400毫克，4岁后达到每天800毫克，成年人每天也是800毫克，老年人钙的需要量增加到每天1000毫克，孕晚期和哺乳期妇女的需要量更高，每天需要1200毫克。
小莉在浴室洗澡时不慎摔倒，后到医院诊治发现骨折，不仅如此，检查还发现了她严重的骨质疏松症，在医院康复的日子，医生为她开了专门的钙片，并嘱咐她在晚上8点后用餐时服用，小莉感到很纳闷，为什么非要在晚上8点后呢，不是什么时间都能吃吗?
