然而鱼与熊掌不能兼得，减肥族们常常是迈开了腿，却管不住嘴，最终闹出“运动反而变胖”的笑话。中国科学院深圳理工大学药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼，联合国际团队研究发现，运动会降低基础代谢水平，因此降低了运动带来的燃脂效果。
很多人在减重后会出现反弹，甚至有医生表示，常遇到患者坚持不下来的问题。“患者控制了一段时间控制不住，现在更胖了，胖了二三十斤……”这种情况不仅削弱了减重效果，还会打击减重者的信心。01 怎样减重不容易反弹？
减肥什么的，其实一点都不难！少吃一碗饭，少吃个冰淇淋，分分钟就能瘦个一两斤。那为什么世界上还会有那么多胖子？因为——减肥会反弹！ 减肥方式一般无非就是三种——节食、运动、药物（抽脂手术相信还是很少有人会选择吧）。其中，节食和药物减肥，最易反弹。
