▲医院内的控烟健康教育资料，引导吸烟者“和烟瘾做个了断”。 记者/刘平 摄株洲日报全媒体记者/刘平通讯员/张曦予“吸烟有害健康”人尽皆知，有吸烟者主动戒烟，但戒烟效果并不理想。今年5月31日是第37个世界无烟日，控烟、戒烟又成为市民关注的话题。
我国存在着很庞大的吸烟人群，其中男性居多。其实吸烟的危害大多数人心里都很清楚，但是就是抵抗不住香烟的诱惑，在戒烟的道路上屡战屡败。事实上，戒烟过程中虽然会出现很多不适的症状，但只要你克服了以下四种不适，就已经接近成功了。
医生！我戒烟两周了，咳嗽反而加重了，这正常吗？！这是一种正常现象。戒烟初期的咳嗽，属于戒烟综合征的一种。对于大多数戒烟者，这种咳嗽会持续数天到数周。1、为什么会咳嗽？我们的呼吸道表面被纤毛和黏液层保护着。
戒烟时，尼古丁的突然缺失会让身体和心理出现短暂不适，这是正常的“戒断反应”，通常持续 2-4周。别担心，这是身体在“清理战场”，坚持住就能迎来转机！ 6大常见戒断症状 & 应对妙招1. 烟瘾发作表现：突然想抽烟，心慌手抖，持续3-5分钟。
47岁的金先生在经历了20年的吸烟生活后，终于下定决心戒烟。但戒烟一个多月后，他却遭遇了新的健康问题：每天早上醒来时都会感到喉咙疼痛，且不断吐出黑色的痰液。在传统中医中，胖大海是用于缓解咽喉不适的常用草药，但在金先生的案例中，即使频繁饮用胖大海茶，也未能缓解他的症状。
