对绝大多数跑者来说，跑步是一种放松会带来快乐，但对不少初跑者来说却并非如此。一般男性的正常FVC值是在3.2L左右，女性弱一点，正常FVC值是在2.3L左右，而一名优秀的足球运动员，其FVC值可以达到5.2L，游泳运动员的精英则可以达到5.9L，而赛艇运动员，则可以达到惊人的6.4L，比正常人高出了整整2倍。
天气越来越热，有些跑步的人开始就坚持不下去了，觉得户外真的太热了，甚至担心被晒黑，就中断了跑步。其实这种中断对于跑步习惯来说我是不认可的，因为我自己有过亲身经历，一旦几天不跑，接下去就有可能连续一两周不跑，然后慢慢的就会演变成一个月、两个月都不跑。
坚持两个多月了刚开始有点累，但过了两周就不累了，而且很舒服，这周不知道怎么了，越来越累，还是和以前一样每天六公里，是没睡好，还是因为长期晚上不吃饭，附上最近两天跑的，昨天和今天特别累，回来了，动都不想动了
