人跑步的时候会腾空吗

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跑者必看——跑步的触地时间、腾空时间与触地腾空比
对于每个跑者来说，跑姿是永恒的话题，我们邀请到南京体育学院副教授，知名跑步教练戴剑松老师，为大家分享:跑者练跑姿，该关注哪些指标?
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小聂：跑动中你真的做对腾空了吗？有效腾空才能让你越跑越轻松？
但不同的人跑步所展示的腾空形态却是千变万化的，有的人看起来很轻松，而有的人看起来却很沉重。这是为什么呢?
小聂跑法
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跑步时你的身体肌肉如何分工合作，帮助你跑的更快更远？
跑步无疑是一种极好的有氧运动，有助于增强心肺功能，但同时也是一项高强度的活动，每一步多多少少会对肌肉、韧带和肌腱造成一定负担。
慧跑
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锻炼哪个好？跑步和走路有这些区别
走和跑的区别很明显，从前行性质、运动方式、动作姿势、移动速度、锻炼侧重及身体承受和安全性等方面都有好多区别，可以呈现出不同的类型状态。
愚公运动
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跑了这么多年步，你跑对了吗
当跑步时，每跨一步双脚都会腾空，每次落地，身体都要吸收你自身体重向下的而产生的反作用力，这个反作用力大约是你体重的三倍。
扬子晚报
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这两个关键指标反映了跑姿是否轻松省力，如何改进？
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤。正确良好的跑姿主要起到两大作用，一是更经济更省力，二是预防和尽可能减少跑步伤痛。
慧跑
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跑步大神都在说的“送髋”到底怎么练？
做到“以髋为轴，核心发力，带动大腿，大腿带小腿”的跑法，简单说就是要学会“送髋”。送髋做得好，不仅能让你拥有大步幅，跑得更快，还能更省力。
GorgeousRUN运动生活
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“原地超慢跑”真能减肥吗？
来源：扬子晚报 “原地超慢跑”真能减肥吗？专家：“高效低强度”一说并不正确，但可作为日常减脂运动减肥似乎是永不过时的话题。近日，又有一项堪称“高效低强度”的减脂运动火了起来，叫原地超慢跑。
环球网
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正确的跑姿是怎么样的？干货分享
我们最常见的运动之一就是跑步，现在一直提倡全民运动，全民健身，不管你是学生、上班族还是中老年人，都可以参与进来。
好学苹果Gh
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无法完成“叶问蹲”代表什么？深度解析跑者专项力量如何练
腿有劲儿就肯定能完成，但实际情况是这是一个要求全身多个关节、肌肉协同配合的综合性动作，任何一个部位的灵活性和稳定性不够，你都无法完成这个动作。
慧跑
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