以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。拳击手的力量和灵活性并非不可兼得，索尼·利斯顿（前重量级拳王，以力量著称）能纵劈叉，尽管他的大腿有36英寸（91.
一提泰森，大家都会认为是拳击的代表人物，更是一个无法超越的界限，今天我们就聊一聊泰森。迈克·泰森，1966年6月30日生于美国纽约市布鲁克林区，前重量级拳击职业拳击选手。他曾获世界最年轻重量级拳击冠军，被认为是世界上最好的重量级拳击手之一。
现年55岁的泰森，胡子发白，仍然在努力训练，肌肉强悍，胸肌宽厚，双腿粗壮，训练凶猛如野兽，让年轻人也自叹不如，一点没有老年人的迟缓，虽然他可能已经离开拳台超过15年了，但他的出拳似乎仍然非常有力，最让人难以置信的是他的腿依然灵活，没有失去速度，并经常把陪练打懵。
似乎只要提到能打的硬汉，就必须提到泰森，仿佛泰森是所有格斗家的试金石。文无第一武无第二，我们在评价文人的时候，始终争论不出结果，因为文化就是很主观的东西，但如果要比较两个人谁更能打，只需要让两人真刀真枪的干一场就行了。
泰森是举世公认的拳击之王，其重拳令对手胆寒，在拳台上曾击倒对手40多次。但泰森也有致命的污点，他曾三次被判刑，尤其是1992年因强奸罪入狱，直到1995年才出狱。那么在拳击台上无比强悍的泰森在监狱里是否就成为狱霸，无人敢惹呢？
“But it’s worth pointing out he didn’t do them all at one time. He broke the bodyweight exercises up into a circuit of 10 sets. Meaning he would do 200 squats， 250 sits up etc. 10 times， which is still actually pretty outstanding. Because of the large number of reps， Tyson didn’t need to do much weighted exercises. The intensity， yet simplicity of the bodyweight exercises， improves his muscular strength， but maintained his natural physicality.”
迈克泰森，身高178厘米，体重100 公斤，世界重量级拳王以及历史上最年轻的重量级拳王。普通人的一拳也就100斤左右，稍微训练过的一些人可能达到400斤，真正能达到千斤的人太少了，一拳千斤，打死一头牛，也不算夸张。
