通俗地讲，人的盆底就像一个“袋子”，有很强的支撑作用，使子宫、直肠等盆腔器官处于正常位置。而女性在十月怀胎期间，随着体内激素改变及胎儿不断增大，盆底肌的所受到的压力也与日俱增，这个“袋子”自会变得越来越松，继而会引起漏尿、阴道松弛、便秘等连锁反应，对正常生活的影响是全方面的。
的方法，通过主动有规律地收缩放松盆底的肌肉群而提高盆底肌的功能，可以起到预防和改善女性盆底脏器脱垂、压力性尿失禁、阴道松弛的作用，具体如下:1.女性盆底脏器脱垂:女性在妊娠和分娩的时候，会对盆底造成一定的伤害，比如过度的牵拉以及压迫，容易导致子宫脱垂，这时候进行凯格尔运动可以有效改善子宫脱垂的情况。
由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。
提到尿失禁，很多人脑海里就会浮现出女生在运动、大笑时的小尴尬，似乎这是女性专属的“小麻烦”。但你知道吗？其实男生也有同款烦恼。今天，咱们就把这层窗户纸捅破，好好唠唠尿失禁那些事儿。什么是尿失禁？尿失禁是指尿液从尿道口不由自主流出的一种尿控失常状况。
（荔枝新闻讯 通讯员/顾晓霞 刘敏）每年6月的最后一周是世界尿失禁周。一声大笑后，却带来无尽的尴尬，尿失禁这个“社交癌”真扫兴，开心时刻找上门,这种情景很多女性都遭遇过。据介绍，中国成年女性压力性尿失禁的患病率高达18.9%，在50至59岁年龄段患病率最高，大约为28%。
央广网北京10月5日消息（记者 雷妍）一出门就先找厕所，一咳嗽、大笑就漏尿……盆底肌疾病导致的尿失禁被称为“社交癌”。这种情况一旦发生，轻易就能打破女性的心理防线。首都医科大学附属儿童医院顺义妇儿医院妇女保健科康复师赵明琪提示，盆底健康对女性的生活质量至关重要，却常常被低估。
