我一定会瘦20斤

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• 快速减肥的方法：轻断食，我坚持了一个月，瘦了20斤，简单最有效

  如果说，最快的减肥方法，我认为是轻断食。当我140斤的时候，因为我本身个子不高，才勉强158厘米，再加上骨头架小，更显得全身都是肉，很臃肿。

  小溪生活笔记

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• 减掉20斤脂肪需要多久？4个方法让你暴瘦20斤

  怎么才能快速地暴瘦20斤呢？这似乎是众多追求苗条身材的人心中的疑问。要解答这个问题，我们首先需要了解一斤脂肪的热量含量。脂肪作为人体能量的重要来源，也是导致肥胖的关键。脂肪分子的体积比较大，属于储能物质，过量脂肪会让你身材显得臃肿。

  增肌减脂

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• 减肥过来人分享：暴瘦20斤的几个秘诀，你能做到吗？

  减肥没有秘诀，需要脚踏实地付出行动，只有提升热量缺口，才能调动身体的储备脂肪参与消耗，你才能慢慢瘦下来。

  增肌减脂

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视频

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  01:30

  我说我能瘦下20斤，你信吗#变美变瘦变好看 #好身材练起来

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  05:05

  想瘦就要饿，我三个月瘦了二十斤，怎么做到的

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  01:15

  43岁瘦下来20斤，我保持身材的经验：三分练七分吃，吃对才会瘦

  知夏子的日常

问答

• 如何在一个月内快速瘦20斤？节食可取吗？

  头条问答

• 怎样在四个月内健康减重20斤？

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