1、糖原和水作怪一般在运动结束后，身体由于运动的刺激，会比运动前储存更多的糖原。另外在合理的饮食下，糖原也会迅速补充，在这个过程中，身体会按照糖原：水=1:3 的比例来储存水，也就是说，当我们身体储存了100g糖原的时候，会同时储存上3倍的水，这样就会有400g的重量增加。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 周旋乐“跟着你跑步好处真多，锻炼三个月，目前我已成功瘦了6斤，各项身体指标都正常了！”近日，51岁的陈女士（化名）特意来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区九堡街道社区卫生服务中心，向家庭医生徐小燕“报喜”。
