基础代谢1300减脂怎么吃

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减掉脂肪最好的方法，不是节食，而是吃够基础代谢
减掉脂肪最好的方法并不是过度节食，每天挨饿。因为盲目少吃，反而会让自己食欲变得旺盛，容易出现暴饮暴食问题，一旦恢复饮食，身材就不可避免的反弹。基础代谢率的计算公式是:BMR = 66 + + - 。
增肌减脂
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一日三餐减脂饮食，减肥的人照着吃，体重下降会很快
我们知道，减肥一定要少吃，戒掉各种高热量、过度加工的食物，选择一些低卡、天然的食物，才能减轻身体负担，控制热量摄入，让你慢慢瘦下来。
增肌减脂
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一天到底吃多少大卡才能掉秤#瘦
165/44kg，一天吃什么？嗨姐妹们，黑咖啡+肉桂粉！关于你们想知道怎么用身高体重算出你们每天吃多少就能瘦。这期视频，牛奶一定要拿笔记好收藏起来反复看。虽然胖得不清不楚，但是我们要瘦得明明白白。首先我们知道，一天消耗3：基础代谢+日常活动消耗+食物热效应。
七饱饱减脂日记

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