一提到健身饮用蛋白粉，绝大多数人都会说“建议你在训练之后半小时内饮用”，这一点是绝对没有错的，因为此时是一个蛋白质吸收的窗口期抗阻训练之后的30-60分钟。在这个窗口段中，你的肌肉正在像海绵一样地快速吸收着营养物质，能够快速吸收的乳清蛋白粉配上一些快速碳水化合物是最好的选择了。
本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载文章类型：健身科普文章我曾阅读一个国内老运动员的传记：当他在80年代得到自己的第一桶蛋白粉时，这一桶就喝了两年——每次小心翼翼喝5克，当成药来用。
三种蛋白比较数据来源：美国乳制品协会、欧洲乳制品协会 蛋白质功效乳清蛋白：乳清蛋白富含高浓度的支链氨基酸与必需的氨基酸，补充乳清蛋白能够让氨基酸快速出现，升高但很短暂，适合运动后喝，吸收大大快于酪蛋白酪蛋白：酪蛋白吸收缓慢、消化慢，能够缓慢并持久的释放氨基酸进入血液，适合夜间补充
互联网的广泛应用以及日渐增加的居民网络使用率，给谣言的滋生提供了温床，使谣言轻轻松松的成为了一种大众传播，“安利老板死了才56岁，吃了27年纽崔莱”，面对谣言，安利公司一方面利用法律反击维权，另一方面，最重要的，依旧对顾客尽职尽责。
安利蛋白粉目前是市场上销售比较好的蛋白粉,很多人都习惯早餐服用安利蛋白粉,能补充人体一天所需的营养,那么呢?是不是真的能吸收呢?研究证实,安利蛋白粉能被人体完全吸收了,具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能,下面一起了解.
我们都知道，如果在饮食中摄入了过多的胆固醇，会导致胆固醇在血管内沉积，从而引起一系列的心脑血管疾病。但其实，如果人体缺乏蛋白质，也会引起血管内的胆固醇沉积。这是因为胆固醇在人体血液中是需要一种载体蛋白来运输的，只有这种载体蛋白保持正常的水平，才能够保证胆固醇在血液中正常的流转。
说起瘦人增肥产品，总有人会提到蛋白粉，那瘦子喝蛋白粉能增肥吗?瘦子喝蛋白粉可以增重，因为蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是三大产能营养素的一种，喝蛋白粉可以增加身体的热量摄入，当热量摄入>热量消耗的时候，体重是会逐步增加的，当然前提是剂量足够。
怎样冲泡蛋白粉，用热水吗?答:绝对不能 使用沸水冲泡蛋白粉!会有变质结块现象，蛋白质有多肽组成,是大量氨基酸分子首尾相连而成,当蛋白质遇到,高温,强酸强碱重金属盐时会变性，就是说变得不是蛋白质了,这种化学变化是不可逆的,吃下去也就没有蛋白质的作用了。
冲蛋白粉喝早已不是运动员的专利，每天一勺蛋白粉，也成了一些普通消费者的日常习惯。《消费者报道》有关蛋白粉的调查问卷显示，268名读者中，69%的读者曾购买过蛋白粉产品，41%的读者将蛋白粉作为保健食品的首选。如今市面上的蛋白粉产品层出不穷，到底哪一款蛋白粉货真料足，营养更好？
大家好，我是悠米爱健身。当你刚刚踏入健身房的大门时，你会看见前台的桌子上有几个大桶，上面一堆英文字母。后来当你逐渐入门、适应健身训练后，才知道这是“蛋白粉”。如今蛋白粉已经成了健身人士的标配，都不需要别人推荐，你自己都会主动挑选购买，目的就是为了提升增肌效果，让自己的身材变好。
