经常做颈椎操对颈椎的好处多多，特别适合长期伏案工作的上班族，还有总是低头看手机的人群。通过几分钟的练习可以放松颈部肌肉，舒缓颈部压力，增加颈部肌肉力量，同时还可以通过活动颈椎的各个关节，有助于防止出现颈椎问题。平时一定要注意养成良好的生活习惯，不要长时间低头工作学习。
颈椎生理曲度变直，一个听起来陌生，但可能正悄悄影响生活质量的问题。现代人长时间低头玩手机、看电脑，不良的生活习惯使得颈椎曲度逐渐变直，甚至反弓，导致肩颈不适、颈椎疼痛。那么，颈椎生理曲度变直究竟能不能恢复呢？又该如何预防和治疗呢？
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
来源：人民网 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。在忙碌的工作中，久坐不动的办公族是不是总被颈肩酸痛折磨？
