练背第一个动作做什么

资讯

• 一个动作练整个背（吉隆达引体）

  原因是对肩背有不可思议的功效。 我是从动作教练 Ido Portal 那儿知道它的，他说这能预防和治疗肩伤。

  戴夫健身分享

  23评论

  
  

• 哑铃俯身双臂划船：初学者容易上手的小器械练背健身动作

  练习哑铃俯身双臂划船，可以增强你的背部肌肉，包括背阔肌、菱形肌和斜方肌。起始姿势:身体站立，双手各握一个哑铃，双脚分开与肩同宽，手掌朝向身体。

  跟练健身计划

  22评论

  
  

视频

• 

  00:59

  练背之前一定会做的五个热身动作#健身小白必看经验 #背部训练 #健身干货 #倒三角

  张震Demian
• 

  03:15

  练背没思路！试试把背部分解开练✅ #抖音健身房 #健身教学 #背部训练 #健身干货

  大志真的很努力

问答

• 背部训练怎么安排动作顺序？

  头条问答

• 练背是先硬拉还是先引体向上？

  头条问答

• 健身小白如何正确练背？

  头条问答

• 《囚徒健身》怎么练背？

  头条问答