相信除了掰手腕、俯卧撑或许是男人实现个人征服欲而相互较劲的最经典的动作,事实上,俯卧撑的历史几乎和人类一样长,经历了数千年,它仍然是全球各地大老爷们儿的最热爱的运动,俯卧撑之所以受到青睐,是因为它最大的功用就是:能够迅速让胸部排骨不再,取而代之一层厚厚的肌肉。
比如深蹲可以锻炼臀腿肌群,改善扁平臀,俯卧撑可以锻炼胸肌,提升手臂力量,塑造好看的上肢线条。首先,俯卧支撑状态,直臂状态,双手位于胸侧位置,身体保持一条直线,收紧腰腹肌群,然后慢慢曲臂,让大臂跟小臂保持垂直状态,大臂跟身体保持45度角,动作重复进行,坚持到力竭,每次坚持4-6组。
如果你有非日本人朋友,为了在日本的生活,希望你教他/她一些有用的日语,你会选择哪些词句呢?大概会和普通日本人一样,选择“谢谢”“对不起”之类的寒暄语吧。而精通日语的外国人会作何选择呢?海外网站BuzzFeed选出了非日本人所认为的在日必备日语。1.