相信除了掰手腕、俯卧撑或许是男人实现个人征服欲而相互较劲的最经典的动作，事实上，俯卧撑的历史几乎和人类一样长，经历了数千年，它仍然是全球各地大老爷们儿的最热爱的运动，俯卧撑之所以受到青睐，是因为它最大的功用就是：能够迅速让胸部排骨不再，取而代之一层厚厚的肌肉。
比如深蹲可以锻炼臀腿肌群，改善扁平臀，俯卧撑可以锻炼胸肌，提升手臂力量，塑造好看的上肢线条。首先，俯卧支撑状态，直臂状态，双手位于胸侧位置，身体保持一条直线，收紧腰腹肌群，然后慢慢曲臂，让大臂跟小臂保持垂直状态，大臂跟身体保持45度角，动作重复进行，坚持到力竭，每次坚持4-6组。
如果你有非日本人朋友，为了在日本的生活，希望你教他/她一些有用的日语，你会选择哪些词句呢？大概会和普通日本人一样，选择“谢谢”“对不起”之类的寒暄语吧。而精通日语的外国人会作何选择呢？海外网站BuzzFeed选出了非日本人所认为的在日必备日语。1.
