走路轻松的动作

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一个被低估的王牌动作——弓步蹲，每次100-200个，会收获5个好处
一个被低估的王牌健身动作——弓步蹲，在家就能锻炼的自重动作，比深蹲的锻炼效果更好。每天坚持100-200个弓步蹲训练，可以收到多个好处:
增肌减脂
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春天排湿第一名，拍打这里，不仅治腰腿疼，腿脚有劲走路都轻松了！
古话说:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这句话生动地描述了湿气的顽固性。在中医理论中，湿气被视为“万恶之邪”，是风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中最难缠的一种。
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