上海疾控微信公众号发布提示，想要瘦，充足睡眠不可少，而熬夜则是减肥路上的拦路虎。具体来说，熬夜易导致减肥失败，主要是因为熬夜的人往往有吃夜宵习惯，这样就算白天有意识地控制了食物摄入，夜宵也会让白天的努力前功尽弃。
“春天不减肥，夏天徒伤悲”春天来临，你是否在默默计划减肥了？改变进餐顺序就能变瘦？减肥期间到底该怎么吃？国家卫健委制定《成人肥胖食养指南（2024年版）》多吃__ 少吃__ 不吃__记住这些，想不瘦都难！
参考文献:VUJOVIĆ N， PIRON M J， QIAN J， et al. Late isocaloric eating increases hunger， decreases energy expenditure， and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity . Cell Metab， 2022， 34: 1486-1498.e1487.
参考资料:Wang， C.， Hu， B.， Rangarajan， S.， Bangdiwala， S. I.， Lear， S. A.， Mohan， V.， . . . Yusuf， S. . Association of bedtime with mortality and major cardiovascular events: An analysis of 112，198 individuals from 21 countries in the Pure Study. Sleep Medicine， 80， 265-272. doi:10.1016/j.sleep.2021.01.057。
