霜降今天，迎来了二十四节气的第十八个节气——霜降，作为秋天的最后一个节气，霜降拉开了寒冬的序幕。“霜降杀百草”，霜降过后万物凋零，而此时却有一个被称为“延寿客”的植物，正为茂盛，而且从古至今都是养生延年的佳品，它就是菊花。菊花味苦、甘，性微寒。
准备食材:肥牛卷250克，娃娃菜半颗，香菇5朵，金针菇1把，茼蒿1把，豆腐半块，黄油8克，胡萝卜1根，大虾8只，蛋清1个，小米辣适量，葱花适量，蒜末适量，姜末适量，香菜末适量，汤之鲜清炖牛肉味汤底调味料 2包，鸡汁调味料8克，鲍汁蚝油适量，头道小磨芝麻香油适量。
功效：香菇具有健脾益气的功效，香菇多糖可以提高人体免疫力，茼蒿具有化痰、健脾的功效。食材：香菇、草菇、茼蒿、虾仁、彩椒、梨步骤1：香菇、草菇、虾仁、彩椒、梨切成粒。步骤2：将香菇粒、草菇粒、虾仁粒和茼蒿焯水，水开后捞出备用。
天冷体质虚？快来认识这5位蔬菜“护卫军”！| 增强抵抗力有妙招 | 冬季养生必备指南冬天一到，是不是感觉身体有点虚？别怕，今天来给你介绍5种超赞的蔬菜，据说它们自带“保护罩”，能帮你提升抵抗力，安稳过冬！想提升抵抗力，光靠“捂”可不够，内在的营养补充更重要！
