香烟是很多应酬场合的必备品,很多烟民宁可少吃一顿饭也要抽上一包烟,更有资深烟民会说“饭后一根烟,赛过活神仙”的戏言,其实抽烟对人体的危害是非常大的,为了身体的健康,戒烟要趁早。老烟民成功戒掉烟,半年后会发生什么?
坚持戒烟零吸度过57天,APP显示健康已恢复56.5%,心理烟瘾才消除36%。从住进医院到现在,在一级护理下,再没有发烧,昨晚体温36.9,今天35.9,停止了发烧,也就自然没有了头疼和浑身酸疼,现在就剩嗓子有点疼。
前几篇说了是怎么戒烟以及怎么复吸的,后一次复吸后,又断断续续地抽了两年烟,其中的心路历程我就不说了,反正感觉自己的脸皮是够厚的,说好了戒又抽了,今天不说这个了,说了这么多戒烟的事儿,我也说说我戒烟的症状吧。
所谓的“戒断反应”就是指开始戒烟后出现的腹胀腹痛、恶心反酸、胸闷气短、心悸不适、紧张烦躁,此外还有焦虑、神经紧张、睡眠不良、睡眠程度不深等,这些都属于刚戒烟时的戒断反应,可以通过如下方法进行缓解:1、“我一直有吸烟的欲望”——饮水喝茶,咀嚼干海藻或无糖口香糖。