转眼一年已经过半,我们迎来夏至的节气。紧接着就是三伏天,连续的高温闷热天气,最考验的就是大家的身体素质。这段时间一定要注意消暑降温,保证充足的睡眠,此外还要顺应时节调整饮食习惯。很多人到夏天往往食欲不佳,今天就为大家盘点5种清爽利口,营养解馋的美食,老人孩子都喜欢。
本期导读:6道夏季面条做法,让你爱不释口,凉爽开胃,解暑降温,易消化面粉制作面条,不仅营养价值高,还能帮助人们适应炎热的天气,解暑降温。”中医认为,小麦味甘性凉,入心、脾、肾经,由它制成的面有补虚、厚肠胃、强力气、祛湿气、消暑气等功效。
“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘”,中伏堪称三伏天里最热的一段时间,因为中伏处于夏季最后一个节气大暑和秋天第一个节气立秋之间,这个时节既有夏季的闷热潮湿,又有初秋的燥热,因此这段时间是可以说是一年之中比较难熬的一段时间。
当夏日的热浪席卷申城,总有那么几样美食,能瞬间唤醒内心深处的清凉记忆。今天,让我们一起走近那些在上海人心中无可取代的消暑美食,看看哪个才是你的最爱?一、冷面&冷馄饨提及上海夏日的消暑美食,冷面和冷馄饨绝对是绕不开的经典。
来源:北京青年报 随着最近连日酷暑天气的到来,高温让很多人感到闷热、焦躁,食欲也随之下降。如何在这样的天气下保持健康饮食,确保营养摄入,同时又能消暑降温呢?下面,应急总医院消化内科兼感染疾病科主任、主任医师刘晓川从五个方面为大家提供详细、具体的饮食指导。 一、口干舌燥、头晕目眩?
《漫长的季节》热播,剧中的东北美味让人“食指大动”:水捞饭、锅包肉、拌桔梗、煎粉、烧烤啤酒、冷面……真香!跟着热播剧吃美食,如何做到又潮又健康?在此,邀请专家对剧中美食进行营养点评。医学顾问上海市同仁医院营养科谢华 副主任医师花超 主管营养师水捞饭,就是“阿拉的泡饭”?
中国营养学会提出,我们每天至少要有12种食物,每周要有25种不同的食物,才能够充足均衡地摄入我们人体所需要的各种的营养素。什么样的营养搭配更值得推荐?复旦大学附属华东医院临床营养中心教授孙建琴,提供了夏末秋初的营养建议。一、主食类:夏季主食推荐中,粥类为首选。