参考消息网9月10日报道 英国《泰晤士报》网站近日刊发一篇文章，题为《如何在不运动肌肉的情况下变得更健康》，作者是戴维·考克斯。文章摘编如下：对于我们无数的普通人来说，在应付工作、育儿和社交生活之余，挤出时间定期慢跑或去健身房会让人感到窒息。
根据我的观察，不少人在健身房里锻炼时发力点是有问题的，他们的发力不是集中在肌肉上，而是在嗓子上。似乎他们大部分的力量输出都是靠吼的，没有嚎叫时力量就弱了一个级别。训练的时候喊一喊我是可以理解的，硬拉之前一声吼，把自己的兴奋度提升起来，争取很好的训练状态。
在健美训练中，动作种类，训练的时间、强度及细数等方面是训练者极为关心的问题。不错，这些元素是可以量化、衡量的，都很重要。健美训练中最关键的却不是这些方面，而是如何将意念和目标肌肉紧密相联，即意念的运用问题。
这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残酷地负面评价自己，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是:我一定有什么异常。
