99.9%的人都看了养生之道网：虽然瑜伽的最大功效在于锻炼身体的柔韧度和平衡感，但是进行细节锻炼的话，瑜伽也可以达到减肥的目的，那么简单又减肥的瑜伽动作有哪些呢？下面养生之道网为您介绍简单又减肥的瑜伽动作，看看吧。养生之道网：懒人怎么练习瑜伽？
在家想瘦身，好好好!很懒也想瘦，好好好!你们的要求瑜伽妹都能满足你!看看下面这个动图教程就可以了!每个动作1分钟，腹部，手臂，腿部还有大腿内侧,都锻炼到了！看电视时不要老吃零食，做做运动，还愁瘦不下来。
最近各种圈真的被闪电哥的懒人句式刷爆了。 你。。。。。吃。。。。。。了。。。。。吗？萌是真萌，但是止步于闪电，人类还是算了哈~就算是懒人也得承认懒不是什么好东东。古今中外传颂的美德是勤劳。精进是修行的一个重要的度量。天道酬勤更是很多人的一个信念。
“放松”是瑜伽体式的习练后最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放松重要性。瑜伽老师曾说过这样一段话：如果我们动用自身的能量层，通过呼吸而非体式，反而能获得更快更好的瘦身效果。可是，我们的身体在能量的流通和平衡时才能获得最曼妙的姿态。
你是否觉得大腿赘肉多，小腿肌肉紧张呢？别担心，按摩就可以有效瘦腿美腿哦！下面丫头跟大家分享一套睡前半小时按摩瘦腿手法，简单又有效，一起学起来吧。睡前半小时按摩瘦腿手法第一步：双腿伸直，从脚踝处往大腿处按摩。做20个循环，回一次约8-10秒。
民以食为天，享受美食是吃货们最大的乐趣，然而光吃不练，小心肥胖找上你!稳定好之后，让左腿抓右脚脚背，身体做一个扭转，右手曲肘向后，左腿曲膝，髋部外展，让右手抓左脚趾，停留5个呼吸，再缓慢收回，换另一侧练习。
去年才刚买的牛仔裤，是否变紧了呢!? 对于自己的身材，明明只要再小一号就心满意足了说。这应该是许多女性的心声。假使现在有某种运动，不单能让你再瘦一圈，而且腰痛、游泳圈、便秘等烦恼也会全部消失的……!?今天分享能改善女性常见的身体困扰，同时又有减肥的效果的运动方法。
