从我们中医看来,早上清晨是人体阳气生发的时候,应顺应自然,早点起床,迎接新的一天。日出而作,日落而息。是天地之道,人的身体也需要这样。卯时日出,阳气慢慢升起,这时候可以起来活动四肢,舒展筋骨。如果赖床不起来,阳气就会生发不了,反而容易消耗体内津液,让人感觉疲惫。