免疫力强弱是可以通过改变日常的生活方式、习惯而相应改变的，很多人都知道这一点，也不会有疑问，毕竟大家常常把“免疫力太弱，我真要开始锻炼了！”这句话挂在嘴边。那么，究竟生活中哪些习惯会帮助提高免疫力呢？换句话说，免疫力强的人通常都具备什么特征呢？
一到换季，不少人就会生病，这真的是免疫力低下吗？判断免疫力的正常与否，不能只看生病的频率。要知道，人是不是得病，免疫系统的能力高低只是其中一部分原因，而且往往不是决定因素。而且有的人小病不断，有的人却看似“皮实”，这不仅与个人体质有关，还与个人对疾病的关注度和敏感度有关。
免疫力是人体的天然屏障，不仅能够抵御“敌人”的侵害，还能维护人体内部的稳定。正常情况下，免疫系统会一致对外，奋勇杀敌，昼夜不停地保护着体内的“和平”。但一旦免疫系统出现紊乱或崩溃，疾病就会乘虚而入。01如何评估免疫力？
河南省人民医院专家提醒，每个人是自己健康的第一责任人，要战胜疾病，提升免疫力至关重要。风湿免疫科博士周俊飞介绍:免疫系统是身体的卫士，由免疫细胞、免疫器官、免疫物质组成，它们负责和外来病原体和体内变异细胞做斗争，维持人体内环境的健康。
