来源：【昆明日报-掌上春城】红豆性温，有养血安神、利水消肿的功效。它富含蛋白质、维生素B和矿物质，可以补充体内的营养成分，调节内分泌，提高免疫力。红豆薏米乌梅粥夏天每天来一碗红豆薏米乌梅粥，祛湿瘦身还养颜。
常吃含膳食纤维的食物最容易被吸收，俗话说“药补不如食补”，膳食纤维是一种多糖，这种物质可以促进人体代谢功能，帮助消化吸收，吃下去的食物不会长时间在胃里停留，可减少脂肪堆积产生肥胖，多吃高膳食纤维的食物也可以增加饱腹感，同时也给身体补充能量和营养，再搭配一些低热量，低碳水的肉类食物可补充蛋白质，坚持吃，不瘦都难，小编今天给大家推荐以下5种高膳食纤维素食物“谁吃谁瘦得快”，堪称“脂肪克星”，减肉“飞快”，轻松瘦下来很简单，不妨耐心看看吧~
体重异常容易导致：高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝，甚至一部分癌症也与体重异常有一定关联。你到底是不是胖？要不要减肥？要想知道自己是否肥胖，需要关注你的体重指数（BMI）和腰围。1.体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准，超标就需要减肥。
