参考资料：1. 《中国居民膳食指南（2022）》2. 《中医药健康管理服务规范（2021版）》3. 国家卫生健康委员会官方网站4. 《石斛的保健功效与应用研究》，中华医学会主编引言：喝水加石斛，这样健康吗？
