面对失眠的困扰，中医提供了一个辅助调理的小妙招——睡觉时让脚部暴露在外。这一建议背后蕴含着怎样的中医智慧呢？失眠时，为何建议脚部外露？甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪指出，脚部外露的睡姿可通过三大机制促进睡眠。1.散热降温，助力深眠：当我们沉入梦乡，体温会自然下降。
澎湃新闻记者 陈斯斯“好好睡一觉”看似简单，如今却困扰着诸多人群。在开设仅一年多的上海市精神卫生中心的睡眠病房里，睡眠障碍患者数量逐渐增加，从最初一个月10余名病人到如今月均30余名病人，其中不乏年轻患者。对许多人选择服用褪黑素和用手机播放白噪音，专家不推荐这两种做法。
