打篮球可以消耗360大卡/每小时,打篮球不仅能减肥,还能把全身的脂肪训练成漂亮的肌肉,达到很好的塑形效果,对骨骼的发育大有裨益,对提高青少年的身高有很大的帮助。因为打篮球是一项全身运动,可以对身体各个部位都达到很好的锻炼效果,不仅减轻了整体的重量,还让身体更加匀称。
涛涛身高:176体重:170~144腰围:腰围91~83体脂:23.5~18.7Change 大叔变小伙从前:从小就很胖,到高中后有可能是爱上运动了,身体开始瘦下来了。上大学期间在健身房泡了三年,加上平时爱打篮球,身材保持的不错,而且还有一身的肌肉。
日前,深圳一家科技公司为鼓励员工健康减重,积极运动、均衡饮食,拿出100万元奖金举办有奖减重活动。公司里有很多人报名,不过由于活动限制人数,体重超重更多的员工会优先参加,最终参加第5期的总共是30人,印象里大部分都坚持下来了,只有不到5人左右没能成功减重。