打篮球可以消耗360大卡/每小时，打篮球不仅能减肥，还能把全身的脂肪训练成漂亮的肌肉，达到很好的塑形效果，对骨骼的发育大有裨益，对提高青少年的身高有很大的帮助。因为打篮球是一项全身运动，可以对身体各个部位都达到很好的锻炼效果，不仅减轻了整体的重量，还让身体更加匀称。
涛涛身高：176体重：170～144腰围：腰围91～83体脂：23.5～18.7Change 大叔变小伙从前：从小就很胖，到高中后有可能是爱上运动了，身体开始瘦下来了。上大学期间在健身房泡了三年，加上平时爱打篮球，身材保持的不错，而且还有一身的肌肉。
日前，深圳一家科技公司为鼓励员工健康减重，积极运动、均衡饮食，拿出100万元奖金举办有奖减重活动。公司里有很多人报名，不过由于活动限制人数，体重超重更多的员工会优先参加，最终参加第5期的总共是30人，印象里大部分都坚持下来了，只有不到5人左右没能成功减重。
