工作了一天，晚上洗个澡进入甜美的梦乡是很多人都盼望的事情。不过人进入中老年，由于退休加上身体因素，导致分泌的褪黑素减少，进而会影响睡眠。中老年人多多少少都会存在睡眠方面的问题，甚至有睡眠障碍。当然，这是无法阻挡的自然规律，我们首先要接受自己的衰老，然后有一个良好的心态。
今天，小嘉教大家一道无油低糖的美味小甜点双色糯米糕制作简单、软软糯糯嘴馋的小伙伴快来试试~食材准备糯米粉150克、牛奶200克、代糖/白糖20克、抹茶粉3克、蔓越莓核桃等坚果适量、椰蓉适量制作步骤1.将糯米粉、牛奶、糖拌匀，取一半面糊倒入铺好保鲜膜的碗里。2.
今天，小嘉带来一盏核桃红枣糕过个暖暖的冬天吧~01 食材准备糯米粉、粘米粉、糖粉、核桃、红枣02 制作步骤将糯米粉、粘米粉、糖粉按 4:6:3的比例混合，加入适量水搅拌。将搅拌后的面粉团装入食品袋中，使水分充分吸收后取出，搓粉过筛。
今天给大家带来一道最适合秋冬天吃的美食，我家最近几乎天天吃，又香又糯，孩子和老人都特别喜欢，15块钱做2大盘每次都吃得停不下来，最主要的是，做法特别简单呢，您只要花三分钟将过程看一遍，人人都会做!用料 主料 糯米粉300克 牛奶400克 木薯粉100克鸡蛋3个 盐3克 玉米油40克 泡打粉3克。
今天小嘉来教大家做一道入口软糯香甜的糕点豆沙松糕准备食材食材：糯米粉200克、粘米粉200克、糖粉80克、水215克、核桃适量、果干适量、红豆适量制作步骤1.用电压力锅将红豆煮至软烂后，用搅拌棒打碎成泥。2.加入冰糖、植物油炒制。3.
