例如:1.球员即将登场或在比赛的关键时刻，往往会受到来自场外的各种干扰，这时球员需要在内心默念“要冷静、要放松”等提示语，帮助其排除外界的干扰，调整心理状态;2.当对手有意通过言语或动作进行挑衅时，球员要默念“要保持冷静，对手有意激怒自己。”等提示语，最大程度地调节情绪;3.在比赛的重要时刻，比如在最后十几分钟，球员要默念“对手的体力也快要耗尽，再坚持一下就能赢。”
运动员:心理调节是“必修课”温筱茜曾是里约奥运会中国射击队备战医科保障团队的成员，在她看来，运动员的心理素质往往很强大，因为“有时一枪就决定了以后的人生”。比赛期间如何调节心理压力，成为运动员和保障团队的“必修课”。“面对大赛，心理方面的工作可以分为三个阶段，分别是赛前心理准备、赛中心理支持和赛后心理恢复。”
