腰椎问题一般多是久坐以及负重造成的，而山地车骑行的正确姿势一般是身体前倾60°左右，相比较站立、久坐或是跑步时的几乎身体正直状态对腰椎的压力小很多，尤其有些腰椎间盘突出的朋友康复训练也完全可以尝试骑骑山地车。
还有不少人认为骑自行车能够减轻腰痛，可有的腰痛患者却在“实践”后，腰痛加重，就像北京的林先生，患有腰椎间盘突出症3年，一直通过各种方式保护腰椎，他听说骑自行车能够治疗腰痛后，就毫不犹豫地加入到骑行大军中，不但早晚骑车上班，周末也要骑上四五个小时。
曾经，有的网友发表过这样的言论，指出自己每次在骑完自行车后都感觉后背或者是腰间疼痛，不知道是怎么回事，所以感到非常的纳闷。对此，有的网友就指出，这其中的问题不大，可能是休息不好，或者是哪里磕碰到了，过一会就没事了。真的是这样的吗？答案当然是否定的。
什么是腰痛腰痛是指肋缘以下、臀横纹以上及两侧腋中线之间区域内的疼痛和不适，可表现为一侧或两侧疼痛，有时疼痛可放射至腿部。腰痛有哪些类型按照持续时间不同，腰痛可分为急性腰痛（小于6周）、亚急性腰痛（6~12周）和慢性腰痛（持续12周以上）。
身体下腰部、下肢等出现疼痛，但做完检查后发现腰椎及椎间盘结构没有明显异常，而疼痛却真实存在?在日常活动中，或因关节软骨磨损等退变问题，易造成急慢性关节损伤，从而诱发骶髂关节炎，患者常有腰骶部疼痛等症状，且多见于女性。
