国家体育总局推荐的健身气功中，易筋经、八段锦、五禽戏最为流行。其中国家体育总局推荐的易筋经版本有十二势，包含韦陀献杵3式，摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势和掉尾式。易筋经版本也很多，有些还将洗髓经合在一起。
《洗髓经》顾名思义，“洗”是洗衣服的洗，有上、下搓动的意思;全套共有十八个动作，除少数动作外，都是围绕身体的主要部位一一腰椎脊柱而进行颤动、旋转、曲伸，通过活动腰椎脊柱，“以清虚其内，轻松其体，神气运用，圆滑无滞，身体动转，其轻如羽。”
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