运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。投掷是一项基本运动技能，实心球投掷还是很多地方的中考体育考试项目之一，本期《科学健身周周练》就请来体育老师，教大家一些实心球投掷的技术要领，以及一些小贴士，有想提高成绩的，快点看过来吧。
近日，北海市教科所组织开展“干就干最好，争就争第一”体育学科素养课堂展示活动，北海市第十中学老师在活动中进行了《原地正面投掷实心球》展示课教学，通过自身饱满的情绪和标准有力的示范，充分调动学生的锻炼积极性，让他们更加热情地参与到课堂中来。
掷实心球是体育中考项目之一，它可以考察学生的力量、柔韧、协调等身体素质。如何让实心球投掷得更远呢？今天“科学健身周周练”带你来学习投掷实心球的动作要领，记得做好充分热身再开始练习哦！一、握持实心球双手大拇指握在球的后方，呈八字，其余四指放在球两侧，夹持稳固球。
体育教师在撰写教案的时候，都会围绕着教材的重难点展开。小编在业余之时，将小学体育教材的重难点进行归纳、总结，整理，希望对大家有所帮助。另外，我也写了很多优秀的体育教学设计，也获得了很多的奖项。在小编入驻“今日头条”之前也发在我的微信订阅号（体育教学网——tiyujx）上。
N海都全媒体记者 陈丹萍 黄晓燕2025年泉州体育中考项目日前已确定，抽考项目为篮球（运球绕杆往返），抽选考项目为双手头上前掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳，考生从三个项目中自选两项考试，必考项目为长跑（男子1000米，女子800米）和200米游泳（不限泳姿），考生自选一项考试。
2025年广州中考体育时间为4月9日-22日，拿满分有多难?男子1000米跑满分是3分37秒，女子800米跑满分是3分22秒，一般是普通健康成年人的中上水平，平常多锻炼掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧，拿满分还是比较容易的。
来源：【中国教育报】一年一度的体育中考季又要来了！考生和家长如何迎接即将到来的体育考试？不要慌，公益微课指导来了！北京教育学院体育与艺术教育学院体育中考项目团队，集结了关注中考体育问题的专家学者和具有丰富备考经验的体育教师，为考生们备战考试出谋划策、指点要领、传授秘笈。
