在我们的餐桌上米和面都有着相当高的地位有人偏爱吃米有人喜欢吃面不过有人说吃面食更容易发胖？这是真的吗？一起来了解↓↓↓【网友留言】为什么面食更容易让人发胖？1. 营养成分不同：米和面虽然都是主食，但是除了碳水化合物之外，还有很多其他成分，比如蛋白质和膳食纤维等等。
吃面食发胖还是吃米饭发胖，这是一个很多人都非常纠结的问题，现在终于有结论了!2022年12月，西安交通大学公共卫生学院研究团队在权威营养期刊《营养素》在线发表的一项研究发现，与偏好面食的人群相比，米类主食偏好者的体脂偏高和腹型肥胖风险更低，而且在BMI正常的人群，该关联更强。
2022年，西安交通大学公共卫生学院研究团队在权威营养期刊《营养素》发表的一项研究表示，通过西北地区多民族队列十万余人的数据研究发现，米类主食偏好的男性高体脂和腹型肥胖患病风险更低，米类主食偏好的女性腹型肥胖患病风险更低。
很多人把“碳水”看作是减肥路上的绊脚石实事真的是这样吗我们一起来看13万人研究发现，最长肉的碳水是它2023年9月，一项发表在《英国医学杂志》上的一篇论文，帮我们找出了哪些碳水最“胖人”。吃米、吃面哪个更易胖？数据显示，在男性中，每周5次米类主食替代面食的人，肥胖风险降低36.
大部分人认为，只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖，其他的食物正常吃没关系，殊不知这样的想法是错误的，其实大多数人都错误地认为，只有避开高碳水化合物类食物，如馒头、米饭，保持低碳饮食才能不长肉。
导语:长肉最猛的“主食”，米饭馒头都排不上号，经常吃等于在喝油，有些人不知道还天天吃!很多人都认为米饭还有馒头是最长肉的，只要少吃饭或者主食就能控制体质，殊不知，在日常生活中，米饭和馒头的热量都排不上号，有五种主食的热量比米饭还要高，经常吃就等于喝油，有些人不知道还天天吃。
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