只要说到减肥，总能吸引很多爱美女性的眼球，减肥已经作为女性能终生奋斗的事业。生活中减肥基本上都是不让吃或者是减饭量，事实上只要吃对食物，完全可以在不减少饮食的基础上，达到减肥的效果。说到牛奶，大家都知道牛奶可以补钙，其实如果正确的喝牛奶，还有减肥的效果！
在人们的常识当中都认为牛奶当中有很多脂肪，减肥期间喝牛奶不利于减肥，但也有人说牛奶在减肥期间能喝牛奶。牛奶不止味道浓郁，而且含有较多的营养物质，对我们的身体有很大的好处。其实在减肥期间是可以喝牛奶的。那么减肥期间该如何喝牛奶呢？
很多人都说牛奶中有很多脂肪，减肥期间喝牛奶不利于减肥…减肥期间喝牛奶绝对是没问题的，不但不会影响减肥效果，反而能帮助你更快的瘦下来~下面我们就来说说减肥期间喝牛奶到底有哪些好处~一：丰富蛋白质牛奶中含有丰富的蛋白质，日常摄入可以带给你持久的饱腹感，减少后续进食的机会，对控制热量摄
对于多数想减肥和健身的人，牛奶等乳制品通常是大家在控制饮食期间，一种有爱又恨的东西。但是你知道么？喝奶不一定长胖哦！1.牛奶里有什么？牛奶中主要含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2，含量根据牛的品种、饲料、哺乳期的不同而有所差异。
奶制品奶类是一种营养成分齐全，易消化吸收的天然食品。牛奶中蛋白质含量平均为3%，消化率高达90%以上，必需氨基酸比例也符合人体需求，属于优质蛋白质。我们喝的鲜奶除去维生素略有损失外，其余营养成分与刚挤出的奶汁差别不大。酸奶除乳糖分解为乳酸外，其余营养成分基本没有变化。
一项新的研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。
