一周两练训练计划
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一周的健身计划已经给你整理好了，建议收藏备用
七雨麻麻
191评论
迅速收藏转发，初中生一周体能训练计划出炉啦
为了让初中生更好地发挥体能优势，在体育中考中充分发挥潜力，保持良好的身体健康状况，我们需要给他们制定一份适合的训练计划。
归真静之徐清
1评论
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03:12
一周两练计划 | 第2️⃣练：臀肩训练 #健身 #健身干货 #臀部训练 #肩部训练 #女子塑形
倔强的花花
07:58
一周只需练两次，“全身式”训练全攻略（忙人专属）
NowFitness
问答
一周两循环的健身计划如何制定？
要求：强度中等偏上，男性，要兼顾有氧训练（但有氧不能多）以增肌为目的，不是减脂。
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