失眠了该怎么办？今天（3月26日）19:00—20:00，“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：同仁圆您好梦。“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。
有调查显示，超3亿中国人存在睡眠障碍。有什么更好的解决方法？今天（3月21日）19:00-20:00，“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：世界睡眠日。“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。
案例速览本期的主人公名叫小静（化名），小静是一名大厂“优质牛马”，奔波于生活的各种目标中。匆忙的脚步让小静忘记了生活的 “初心”，年底还有很多工作目标没有完成，纷乱的思绪引发了小静的失眠症状。到了深夜，失眠、焦虑袭来，小静越想睡着却越睡不着。
睡不着就吃褪黑素、安眠药 ？南京同仁医院神经内科副主任医师郝姜蕾提醒，并不是所有的“睡不着”都叫失眠，首先要判定自己是否有睡眠障碍！“在有睡眠条件、机会的情况下，依旧持续地睡不着觉，并伴有日间功能障碍，如白天头疼、头晕、昏昏欲睡，影响日间工作生活，才算是真正意义上的失眠。
如果你想要睡得更好，这里有8个简单的方法可以尝试：1.别太担心失眠问题，不然可能会更焦虑。2.其实轻度睡眠也有它的好处。3.放松是关键，试试做些放松练习，让脑子静下来。4.冥想也挺有帮助的，尤其是那种有人引导的冥想，能让你更快入睡。5.
如果你也被失眠困扰，那么快来“打打头”和“吸吸氧”吧文案翻来覆去睡不着觉 ！~~~明天还要早起上班的你，睡了吗？我相信很多人都被失眠所困扰过，那么如何判断自己是否属于失眠呢？失眠有以下四大症状：1. 成人超过30分钟仍难以入睡；2. 夜醒次数≥2次；3. 总睡眠时间少于6.
春季肝火旺，心火亢盛，容易发生失眠《素问·诊要经终论篇》中云：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”立春作为春季的开始，立春后，在地下蛰伏了一个漫长冬季的阳气开始升腾，草木借着这股强大的阳气，在雨水的润养下，破出地面。甘雨时降，万物以嘉。
