有句话叫“美人在骨不在皮”，我们总说一个人看起来就很有气质，其实气质并非依赖完美的颜值，一个好的体态要比精致的五官更重要。明星走在人群中之所以能自带光环，很重要的一点就是他们的体态特别好！但是现实中，大部分人存在各种各样的体态问题，如圆肩驼背、骨盆前倾、高低肩等。
在我们的日常中，椅子的打开方式往往是这样的......骨盆后倾 驼背图一：骨盆后倾使正常腰曲变直，造成腰痛，小腹肥胖，臀部扁平，下半身水肿，影响大肠蠕动造成便秘。驼背压迫肝肺和心脏，和呼吸系统、消化系统，造成气短，胃胀气，心慌等问题。
张明珠首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心主任医师测一测，你有骨盆前倾吗？骨盆前倾是骨盆位置向前倾斜偏移一定角度的病态现象，其最明显的表现是腰椎生理曲度加大，臀部后凸，小腹前凸，整个人重心向前倾斜。
肚子前凸、屁股翘，经常感到腰背酸痛，可能都是骨盆前倾带来的影响。骨盆的过度前倾，往往会导致腰背部肌肉长期处于拉紧状态，久而久之容易导致腰肌劳损、腰部酸痛的症状出现。这三个改善骨盆前倾的动作，简单实用，医生现场为你演示。
上周我们一起学习了正确搬运姿势，其实在日常生活中引起腰痛的姿势、行为还有很多，为什么会腰痛?我们的腰椎有两套稳定系统:一套叫被动稳定系统，这套系统不需要我们用力，就能够自动发挥作用，它指的是天生的关节和韧带的咬合是否完美。
现代社会，坐位是办公室工作人员维持时间最长的姿势之一。不正确坐姿可以引起姿势和体态异常，导致脊椎生理曲度改变、颈肩背部疼痛、腰痛、后背肌肉紧张、头晕、头痛等一系列问题，严重的还会影响睡眠，导致焦虑、抑郁等。保持正确的坐姿，对我们来说很重要。
