家居生活总会和柴米油盐打交道,也就是我们常说的烟火气。我和老公都是70后,现在孩子大了,在外地上学,家里也就我俩吃饭,每天早上起床都是老公做饭。从结婚的时候就这样养成了习惯,我很爱睡觉,早上起不来,而老公却睡觉很少,早上天不亮就会起床,所以早餐就是他来做。
周末,晚上有小聚,吃了太多零食,早上起来不饿。不饿,还是习惯性地到点就吃早餐。不饿的时候早餐吃啥呢,磕俩鸡蛋加一点点打散,平底锅烧热淋点油,鸡蛋摊进去,撒点黑芝麻,翻面煎到金黄,出锅装盘,配一杯黑咖啡几颗圣女果,就够了。
我们总说早餐很重要,但很多人起床后,一点“饿”的感觉也没有,尤其起得晚时,似乎吃早餐也成了一种负担。4个方法激活早上的胃口如何打开食欲,培养早餐习惯,让自己吃得健康呢?西安交通大学第二附属医院临床营养科营养师石海丹,为大家推荐4个技巧。
受访专家:东南大学附属中大医院心身医学科主任、主任医师 袁勇贵环球时报健康客户端记者 李丹妮我们总说早餐很重要,但很多人起床后,一点“饿意”也没有,勉强吃上几口面包、饼子,喝几口粥,甚至连吃都不想吃,让“吃早餐”这件再寻常不过的事变成了一项“挑战”。
大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。其次它高蛋白、高营养、高饱腹、更低脂,用它作代餐,营养全面有助减脂,我早晨吃了半盘,一整天都没有饥饿感,第二天上称减重1.2斤,正在减肥的朋友可以试一试!