家居生活总会和柴米油盐打交道，也就是我们常说的烟火气。我和老公都是70后，现在孩子大了，在外地上学，家里也就我俩吃饭，每天早上起床都是老公做饭。从结婚的时候就这样养成了习惯，我很爱睡觉，早上起不来，而老公却睡觉很少，早上天不亮就会起床，所以早餐就是他来做。
周末，晚上有小聚，吃了太多零食，早上起来不饿。不饿，还是习惯性地到点就吃早餐。不饿的时候早餐吃啥呢，磕俩鸡蛋加一点点打散，平底锅烧热淋点油，鸡蛋摊进去，撒点黑芝麻，翻面煎到金黄，出锅装盘，配一杯黑咖啡几颗圣女果，就够了。
我们总说早餐很重要，但很多人起床后，一点“饿”的感觉也没有，尤其起得晚时，似乎吃早餐也成了一种负担。4个方法激活早上的胃口如何打开食欲，培养早餐习惯，让自己吃得健康呢？西安交通大学第二附属医院临床营养科营养师石海丹，为大家推荐4个技巧。
受访专家：东南大学附属中大医院心身医学科主任、主任医师 袁勇贵环球时报健康客户端记者 李丹妮我们总说早餐很重要，但很多人起床后，一点“饿意”也没有，勉强吃上几口面包、饼子，喝几口粥，甚至连吃都不想吃，让“吃早餐”这件再寻常不过的事变成了一项“挑战”。
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。其次它高蛋白、高营养、高饱腹、更低脂，用它作代餐，营养全面有助减脂，我早晨吃了半盘，一整天都没有饥饿感，第二天上称减重1.2斤，正在减肥的朋友可以试一试!
