燃烧多少卡路里减一斤

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科普/减掉一公斤脂肪，需要消耗多少卡路里？
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，数据表明，减掉一公斤脂肪，一般需要消耗7000-10000千卡左右的能量。
医学减重专家陈伟
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如何消耗 500 大卡？减掉一斤脂肪需要几天？
很多人发现，身材胖起来容易，想要瘦下来却是一件很困难的事情。很多人想了各种方法都无法成功瘦下来，最后健康还出现了问题。想要健康、科学的瘦下来，你要知道减肥的关键，而不是盲目节食或者选择极端的减肥方式。
增肌减脂
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你知道减一公斤脂肪有多难吗？
脂肪量超标，是导致身材发胖的元凶。减肥的关键是减脂，那么，有一个头疼的问题：减掉一公斤脂肪，究竟有多难呢？今天小编就来解决这个问题。首先，根据数据表示，想要燃烧一公斤脂肪，需要消耗7700大卡的热量。
增肌减脂
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减掉一斤纯脂肪，需要运动多久？怎么才能瘦得更快？
减肥的关键是减脂，脂肪过量才是导致你身材发胖的主要原因。那么，减掉一斤纯脂肪需要运动多久，你知道吗?
增肌减脂
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减肥的关键是减脂，而不是减重？如何减掉一公斤脂肪？
我们的体重包括了水分、肌肉、骨骼、脂肪等物质，而脂肪分子是比较肥大的，导致你肥胖的关键是体脂率超标，而不是体重超标。
增肌减脂
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减脂日常活动消耗热量汇总
不过脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。一公斤体脂肪会产生7700大卡的热量，7700大卡 = 1 公斤脂肪。
jayosnisa

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