1. 把苔菜摘去根部清洗干净。2. 控水后切成小段，撒少许盐拌匀，静置两分钟。3. 攥掉部分水分。4. 在表面筛入适量面粉拌匀。面粉不需要太多，取一点儿试试能握成团就可以了。5. 逐个团成菜团子。6. 入开水锅蒸十分钟即可关火。7. 取出盛盘。8.
俗话说“过了腊八就是年”，如今腊八刚过，年味也越发浓郁了，不知道大家开始准备年货了没有。小小在这里推荐给大家这5款营养菜团，低脂饱腹又解馋，营养均衡味道棒，年前可以一次多做些放到冰箱冷藏，吃的时候热一热就好，特别方便，也特别适合过年吃多了大鱼大肉，油腻没胃口的朋友。
