主料：鸡胸肉300克 西芹100克 胡萝卜50克辅料：黑椒鸡柳酱2勺子 盐2克1、首先将西芹及胡萝卜切成条状待用2、然后锅里倒水，将胡萝卜和西芹倒入锅内，加盐煮三分钟焯水3、将锅清洗干净，倒入少许植物油，然后锅里倒入切好的鸡柳爆炒4、快速将鸡柳炒散，否则会粘成一团影响口感5、将过
韭黄由韭菜“演变”而成，它带有一种独特的清甜食味，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质元素，有补肾助阳和增进食欲的功效，是一种餐桌上常见的滋味食材。韭黄的吃法以蒸、炒、煮居多，这次推荐的“韭黄青红椒炒鸡柳”便为其一。菜式为一道简单的荤素组合，几种食材之间营养相宜、口感诱人，故与诸君分享。
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
曲奇蜜饯，2015-02-12 鸡胸肉 ☜ 1块 黄瓜 ☜ 1/4根 青椒 ☜ 1/2个 红辣椒2个 盐1茶匙 料酒2茶匙 酱油1.5茶匙 白糖1茶匙 耗油1.5茶匙 鸡精2茶匙1. 鸡肉切条状，裹上玉米淀粉2. 过着好哦你风格烧热油，将鸡柳逐个加入油锅中3.
豌豆苗炒鸡柳by 天山可可2014-10-27植物油15茶勺盐6g淀粉1茶勺姜2g红辣椒1个鸡蛋清1个白糖1g料酒1 茶勺步骤1主料：豌豆苗、鸡胸 辅料：植物油、盐、白糖、红辣椒、淀粉、鸡蛋清、料酒、姜2把豌豆苗洗净干净3红辣椒洗净切丝，姜切末4鸡胸切丝，用白糖、盐、蛋清、料酒、
秋季干燥容易上火，到了秋季都喜酸，开胃解乏。可以常吃这五道家常菜，应季补水分，越吃越健康，简单方便，学会了被忘了做给家人尝尝，老少皆宜。一、油泼蒜香芦笋1.芦笋刮去粗糙的外皮，切成长段后放置在盆里备用；大蒜拍扁后切成碎沫。2.
