芒果一天吃多少合适

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每天要吃多少水果？补多少维C？很多人都没做到
水果是平衡膳食的重要组成部分，可以提供人体丰富的维生素C、钾、镁、膳食纤维和植物化合物。很多小伙伴都知道这个道理，也会坚持每天吃水果，但是吃一个苹果是吃，吃半个西瓜也是吃，到底该吃多少才合理？
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水果吃够这些才算满分
水果是平衡膳食的重要组成部分，可提供人体丰富的维生素C、钾、镁、膳食纤维和植物化合物。来自上海市疾病预防控制中心的汪正园，给大家聊聊吃多少水果才合理。
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《中国居民膳食指南》提示，每天应摄入200至350克水果——水果营养丰富会吃才健康
《中国居民膳食指南科学研究报告》指出，我国人群普遍存在水果摄入量不足的问题，平均最高摄入量仅为每天55.7克，远远低于《中国居民膳食指南》推荐的每天200~350克水果的摄入量。
直播南阳
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女性每天的水果和红肉推荐摄入量大概是多少？
斌姐好，请问我们女性每天的水果和红肉有推荐的摄入量吗?斌姐答疑:既然你这么问，相信你也一定很清楚水果和红肉对我们女性的健康有很大的帮助，但具体吃多少呢?
儿童营养师王斌
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11种常见春季水果，糖尿病患者每天能吃多少？全帮你总结好了
春季水果陆续上市了，哪些水果的含糖量低，适合糖尿病病友吃？我们测评了11种常见的春季水果，1秒告诉你哪些含糖量低，哪些含糖量高，每天你该吃多少。1.草莓草莓含有较多的葡萄糖和果糖（甜度比蔗糖高），虽然很甜，但含糖量并不高。
糖尿病之友
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