前两期我们重点介绍了什么是肩袖损伤及其康复治疗方法，下面我们详细向大家介绍一下肩袖损伤后如何进行康复训练，主要包括肩关节活动度训练、神经肌肉控制训练及肩关节周围肌肉力量训练。一、肩关节活动度训练01钟摆运动身体前倾，把一只手放在桌子或椅背上支持身体，让另一只手自由的垂直向下。
供稿来源：深圳市中医院康复中心 陈茵肩膀不舒服就是肩袖损伤吗？如何鉴别肩袖损伤？快看这4点！01 抬离试验：上臂内旋，肘关节中度屈曲将手置于下背部，手心朝后。然后将手抬离背部，必要时可以适当给予阻力(微小)。不能完成动作为阳性，提示肩胛下肌损伤无力。
本文由 Stéphane Dreyfus and Jessica Kung Dreyfus 供稿Triveni瑜伽理疗之【肩膀】一个健康人的肩关节是人体全身所有关节中最为灵活、活动范围最大的关节。它是由一个很浅的球和关节窝组成，在活动范围上几乎没有什么结构上的阻碍。
