听说有一套组合动作①可以提高肺活量②可以减肥瘦身③可以缓解腰酸背痛④可以改善记忆力⑤可以改善失眠、缓解压力⑥可以辅助治疗肩颈问题⑦可以调理脾胃⑧可以提高免疫力拥有着多种调理的功效这种组合动作其实是一种健身气功那就是八段锦八段锦是一套独立而完整的传统保健功法，是目前健身气功里面流传
今天与大家聊一聊八段锦的第五式摇头摆尾去心火动作方法和要领，前段时间我们进行了八段锦前四节讲解，相信大家对八段锦的前四节有了基本的认识和了解，学会了不是目的，目的是学会了还要不断进行练习，坚持每天练习，效果才会好，气血才能够更好的流通。
春节在家想保持健康又不想剧烈运动？八段锦完美适配！来！一起学练↓↓八段锦是中国古代传统功法，被誉为“千年长寿操”。练关节、健脾胃、畅气血、安神志……八段锦的八个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药！第一式·双手托天理三焦感觉没精神，不想动？
上一期我们学习了八段锦前几式的“关键点”，你有没有好好消化了呢？后四式的重点讲解来了！赶快来学习，向成为“八段锦大师”进发！第五式 摇头摆尾去心火起身，左倾，俯身，平移，摇头顶髋，摆尾呈反弓，回到原位。
央视极力推荐的八段锦，传统与现代的完美结合，各个动作由资深老师演示如下。预备式第一式两手托天理三焦：该动作一上一下为一次，共做六次。第二式左右开弓似射雕：该动作一左一右为一次，共做三次。第三式调理脾胃须单举：该动作左右手一上一下为一次，共做三次。
