日常生活中，很多人有泡脚的习惯，劳累了一天，晚上泡个脚，感觉全身都放松起来。睡前泡个脚还有助缩短入睡时间，增加深度睡眠。不过，有些泡脚习惯看似养生，其实很伤身体，时间长了还会加速气血损耗。简单来说，日常泡脚要注意什么呢？
据CCTV生活圈报道首都医科大学附属北京世纪坛医院中医内科主任医师李国菁表示泡脚时间久了可能会引起血液回流障碍导致脚部皮肤受伤排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题一般泡15～20分钟身上暖和、背上微汗即可儿童可缩短为10分钟泡脚还要注意这5点1.
许多老一辈都知道冬天泡脚可以暖和身体，也有不少人在夏天也有泡脚的习惯，泡脚能通经络、促进血液循环、放松肌肉、缓解疲劳、有助睡眠等等，尤其是即将到来的三伏天，也是祛湿排du的最好时机，因为伏天高温多雨，闷热潮湿的气候更加湿气盛，还有空调冷饮，这些湿加寒都容易积聚在脾胃中，泡脚能帮助排出寒湿之气。
泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载:寒气升，泡脚驱寒，消百病。俗话说得好:“养树需护根，养人需护脚”，可见泡脚的养生价值是很高的，但泡脚也是有讲究的，要是盲目的泡脚，那么养生就变成伤身了。
泡脚是一种简单易行的养生方法。在秋冬季节，泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠。但是，泡脚是个技术活儿，这几个泡脚习惯看似养生，其实会给身体带来伤害！冬天泡脚有禁忌水太热泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热、不烫甚至不算是泡脚。
天冷了，想起泡脚就幸福有木有，一些讲究养生的小伙伴还会加点儿中药~中药泡脚虽好，但不一定适合你哦。中药足浴是个啥原理：《黄帝内经》中有记载“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”意思就是三阴经的起点和三阳经的终点都在脚上。
泡脚时出一身汗传统医学认为，出汗需要阳气和津液共同参与，偶尔出一点汗，有助于让气血流动起来。频繁出大汗则会耗损津液，使气血亏空，甚至出现一些不良反应，如怕冷恶风、口燥咽干等。建议：泡脚最好的“火候”，是泡至身体微微出汗。
