爱美是女孩的天性，李琬（化名）也是如此，一开始她通过节食减肥，但容易反弹和内分泌紊乱；尝试过吃药减肥，但副作用太大，受不了。最终，她决定运动减肥。可是运动时她又遇到新的问题。李琬的身材比较丰满，每次跑完步都胸部疼痛，而且只敢晚上去跑，不然会很尴尬。
呼吸，是每个人与生俱来的本领。但跑步时怎样呼吸，你get 了吗？关于呼吸 1 呼吸是什么？呼吸的主要目的，是提供人体的氧气需求和排除体内多余的废气。它是一个非常复杂的过程，包括三个环节：外呼吸、肺换气和内呼吸。外呼吸是指肺呼吸，指外界空气与肺之间的气体交换过程。
来源:北京青年报这些年爱上跑步的人越来越多，很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多网友都自称“逢跑必岔气”。跑步圈里有一句名言：“打败你的不是距离和配速，而是岔气。”岔气又称急性胸肋痛，指在剧烈运动时，特别是跑步过程中，胸肋部产生的剧烈疼痛。
目前，很多跑步爱好者都是戴口罩在户外跑步，戴口罩运动会导致通气阻力明显增加，通气量下降，人会感觉呼吸不畅、难受，同时由于氧气摄入不足，会导致心肺负担加重，对心肺造成损伤，严重的会有猝死风险，因此，建议市民戴口罩时不要进行剧烈运动。
2015-07-08 05:03:00 作者：赵盼在健康意识抬头的现代，「慢跑」几乎成了近几年最受欢迎的全民运动，不仅省下了大笔上健身房的开销，也没有场地、器材和时间的限制，既方便又轻松；最重要的是，适度的跑步对健康好处多多，它能增强血管弹性、改善血液循环、消除大脑疲劳及增加肺活
医院急诊科经常遇到一些年轻患者他们捂着胸口，表情痛苦急匆匆地冲进诊室“医生，我刚刚打球/健身/跑步突然胸口疼得厉害，喘不上气！”这些患者往往年纪轻轻，平时身体倍儿棒，突然出现这种情况，自己和家人都吓得不轻其实，这种突发胸痛、胸闷、呼吸不畅的症状很可能是“气胸”在作怪。
现在热爱运动的人很多即便是在炎炎夏日也会坚持但是在强身健体的同时一定也要注意运动适度最近，四川成都一名男子早上跑步时突然晕倒，心脏骤停，所幸抢救及时，挽回了生命；在山东淄博，一名男子在晨跑时也突然晕倒在地，正在附近晨练的市民马上上前施救，最终送往附近医院进行急救。
