小时候在老家，小孩子生病了，老人常说，饿两顿就好了。现在我们很多人因为工作和生活的种种压力，也是只吃两端饭，早上不吃，中午凑合吃，吃一些小吃类的，晚上开始大餐一顿，吃的又多又油腻，而且吃的又晚，这样虽然也是一天两顿饭，不但对健康没啥好处，可能还要起到相反的作用。
27日从老家回来，在老家呆了八天，这8天嗨吃嗨喝，体重涨了4斤。28日29日连续两天轻断食。28日的轻断食三餐:早餐:一杯黑咖啡，一根香蕉，一小把蓝莓，一个水煮蛋，100克生重的生菜，早餐热量是180大卡。
8月的重庆，热得像火！今（2）日一早，怀揣着红色的求助信和一叠资料，杨盛茂来到儿童医院附近的文化宫小广场。把求助信铺在地上后，杨盛茂就像一尊石像蹲在了一旁。不知道该说些什么，杨盛茂常常一言不发，只是用渴求的双眼注视着每一位从这里经过的路人。但愿有人注意到他！
我现身说法，我曾经一个月，采用轻断食的方法，一个月减了20斤。我减肥的时候接近140斤，我本人身高才158厘米，当时就是比较臃肿，本身也想运动，运动量两天，因为基数大，肥胖，感觉腿隐隐作疼，于是就不再运动，就用的轻断食的方式，主要靠控制饮食，管住嘴。
